sarapan pagi perlu untuk kesihatan.....

Salam....
hari nie aku nk share sikit ler bab2 makan nie....rasa cm menarik jer tok dikongsi bersama...mana2 yg rasa bleh amik n practice tu...cuba ar amalkan...aku pun dpt dr suatkabar metro...jom layan...

Memulakan hari tanpa sarapansama cam memulakan sebuah kereta tanpa petrol..seseorg yg tidak bersarapan,berkcenderungan utk mulakan lebih byk makanan berkalori dan berlemak tinggi sebagai pengganti kepda sarapan...jika anda berpendapat bahawa sarapan yg paling baik adalah tdk mengambil sebarang mknan pejal n hanya meminum air yg byk utk tujuan detoksifikasi, maka ini adalah tanggapan yg salah....

Idea utama menurunkan berat badan adalah mengekalkan keseimbangan tenaga dan bukan mengelakkan drpd makanan. Secara ringkas, mengekalkan pengambilan tenaga adalah seimbang dgn output tenaga ataupun pengambilan tenaga adalah kurang drpd output tenaga utk pengurangan berat badan.

Alternatif lain, menyediakan sarapan pagi sehari sebelumnyer dan bawa sekali ke tempat kerja jika anda tidak sempat mkn di rumah. begitu juga jika anda mendapati bahawa anda tidak larat utk mkn pd waktu pagi, cari sebab mengapa anda tidak larat utk makan.

Cuba mkn mlm pd pukul 7 ptg dan elakkan memakan mknan ringan sepanjang malam.

Sarapan adalah penting utk menggalakkan pengambilan nutrien,serat,vitamin dan mineral,kurang lemak dan kolestrol setiap hari. Sarapan pada setiap pagi adalah penting dan tidak boleh dielakkan. Jadi mulakan hari anda dgn sarapan utk mengekalkan kesihatan anda...

itu saja lah yerk....wassalam...